لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبد

angel2009

عضو جديد
إنضم
31 ديسمبر 2008
المشاركات
148
مجموع الإعجابات
4
النقاط
0
معلومة مفيدة جداً خصوصاً للناس اللي تعدوا سن الأربعين


لاتهمل الفطور ولو حاجة بسيطة قبل فوات الأوان









أهمية وجبة الافطار


الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الإفطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي أهم وجبة"

لماذا؟



لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟


كيف؟



صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكولسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما في تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش ،أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.




إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا......


 

مواضيع مماثلة

أسامة الحلبي

مشرف في الملتقى العام
إنضم
20 يونيو 2006
المشاركات
2,212
مجموع الإعجابات
456
النقاط
0
بارك الله فيك على هذه المعلومات المفيدة
 

angel2009

عضو جديد
إنضم
31 ديسمبر 2008
المشاركات
148
مجموع الإعجابات
4
النقاط
0
شكرا اخي الكريم لمرورك
 

حبايب

عضو جديد
إنضم
2 يونيو 2009
المشاركات
322
مجموع الإعجابات
9
النقاط
0
مشكوووووووووور على هذة المعلومة لاني والله لااحب الفطور لاني لااحب ان ااكل الى بعد 3 ساعات من استيقاضي
اخوك: حبـــــــايب
 

jeje eng

عضو جديد
إنضم
1 فبراير 2011
المشاركات
2
مجموع الإعجابات
0
النقاط
0
بارك الله فيك على هذه المعلومة القيمة.........
 
أعلى