كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية؟

ميسون احمد

عضو جديد
إنضم
6 نوفمبر 2007
المشاركات
1,614
مجموع الإعجابات
122
النقاط
0
large.jpg

الصداع يأتي نتيجة مرض آخر أو قصور في بعض الوظائف وغالباً ما تكون الجيوب الأنفية أو النظر، لذا فحين يصيبك الصداع فالأفضل أن تلجأ للوسائل الطبيعية، هذه بعض الحيل التي توصلت إليها "الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب" لعلاج الصداع.
1) الإكثار من شرب الماء يعد الجفاف من أهم أسباب الإصابة بالصداع، لذا يجب عليك تناول الماء من وقت لآخر. وعند الشعور بالصداع يجب عليك شرب الماء ببطء. كما يجب عليك عند القيام بذلك أن تتجنب القيام بأية حركة جسدية حتى يختفي الصداع.
2) ابتعد عن جهاز الكمبيوتر يؤدي الإشعاع الذي يصدر من جهاز الكمبيوتر إلى الشعور بالألم في رأسك. لذا يجب عليك الابتعاد لفترة من الوقت عن هذا الجهاز وخاصة عند الإصابة بالصداع والذهاب خارج حجرتك لاستنشاق هواءً جديداً.
3) التنفس البطيء قم بإغلاق عينيك لكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء، ثم قم بعملية الشهيق والزفير ببطء شديد كي تريح أعصابك .
4) تناول الشاي بالليمون قم بتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء، فهو يساعد على التخلص من الصداع.
5) تناول الحساء الساخن قم بتناول الحساء الساخن ثم بعد ذلك حاول الاسترخاء والحصول على قسط من النوم وخاصة في حجرة ذات ضوء خافت.
6) النقع في الماء الدافئ لكي تحصل على عقل هادئ وخالي من الصداع، يمكنك القيام بنقع نفسك في حوض من المياه الدافئة.
7) قم بعمل مساج لأنفك استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك لتحصل على مساج يساعدك على التخلص من الألم.
8) قم باستخدام الكمادة على رأسك يمكنك استخدام قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء البارد ووضعها على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد على الاسترخاء والتقليل من الألم.
9) ممارسة تمارين التأمل عند الإصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك بإغماض عينيك ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك ببطء شديد، قم في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة للإقلال من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه وكل عضلات الجسم الأخرى.

منقوووووووول
 

مهاجر

مشرف عــــــــام
الإدارة
إنضم
24 يونيو 2003
المشاركات
8,678
مجموع الإعجابات
441
النقاط
0
السلام عليكم

شكراً على هذا النقل المفيد
 

أبومنة

إدارة الملتقى
إنضم
6 مايو 2007
المشاركات
3,951
مجموع الإعجابات
1,980
النقاط
113
جزاك الله خيرا أختنا الكريمة ميسون على هذه المعلومات التى تٌعَد خطوات عملية فعلية للتخلص أو التقليل من آلام الصداع
و نحن بالفعل نفعل بعضها عندما نشعر بالصداع
 

أبومنة

إدارة الملتقى
إنضم
6 مايو 2007
المشاركات
3,951
مجموع الإعجابات
1,980
النقاط
113

9) ممارسة تمارين التأمل عند الإصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك بإغماض عينيك ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك ببطء شديد، قم في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة للإقلال من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه وكل عضلات الجسم الأخرى.
أظن أن أصعب ما فى هذا الإجراء ليس هو أخذ النفس العميق و لا حبسه فى الرئتين 5 ثوانى
بل هو تَذَكّر أمور ممتعة أو سعيدة لأن هموم الدنيا و مشاكلها و ما يحدث فى العالم الإسلامى من حوادث صعبَّت علينا تذكر الأمور السعيدة فى حياتنا
و الله هو المستعان و المفرِّج عنَّا ما نحن فيه
 

adison2000

عضو معروف
إنضم
13 سبتمبر 2010
المشاركات
3,079
مجموع الإعجابات
1,377
النقاط
113
جزاك الله خيراً أخت ميسون أحمد على الفائده ..
موضوع هام جداً خاصة في ظل بعض التقارير التي أوردت خطورة الإكثار من علاجات الصداع وتسببها في الإصابه بالفشل الكلوي أعاذنا الله وإياكم ..

أظن أن أصعب ما فى هذا الإجراء ليس هو أخذ النفس العميق و لا حبسه فى الرئتين 5 ثوانى
بل هو تَذَكّر أمور ممتعة أو سعيدة لأن هموم الدنيا و مشاكلها و ما يحدث فى العالم الإسلامى من حوادث صعبَّت علينا تذكر الأمور السعيدة فى حياتنا
و الله هو المستعان و المفرِّج عنَّا ما نحن فيه

نسأل الله أن يفرج على الأمة الإسلاميه جمعاء ..
فهو ولي ذلك والقادر عليه ..
 
التعديل الأخير:

عبد.الرحمن

عضو جديد
إنضم
29 أبريل 2009
المشاركات
333
مجموع الإعجابات
3
النقاط
0
شكراااااااا جزيلا ... موضوع مفيد خصوصا أني مصدع الآن
 

سامي عالي

عضو جديد
إنضم
27 أبريل 2009
المشاركات
496
مجموع الإعجابات
336
النقاط
0
.اخبرني صاحبي انه يوما كان مصدوع الراس , وسنحت فرصة ليحاور شخصا غير مسلم ويناقشه في الاسلام .تناقشا واخبرني صاحبي المسلم ان الصداع قد ولى . وقد قال لي اتدري ما علاج الصداع ...القصة .
الامر الاخر ان الصداع يكون احيانا بفعل تاثير مس شيطاني والعياذ بالله .
وايات الله فيها شفاء وسكينة وهدوء .
اللهم صداعا للطواغيت دائم المه لا يخف ويزيد ويفجر الاوردة والشرايين ويجعله عبرة للظالمين ....قولوا امين يا مسلمين
 
التعديل الأخير:

أبومنة

إدارة الملتقى
إنضم
6 مايو 2007
المشاركات
3,951
مجموع الإعجابات
1,980
النقاط
113
.اخبرني صاحبي انه يوما كان مصدوع الراس , وسنحت فرصة ليحاور شخصا غير مسلم ويناقشه في الاسلام .تناقشا واخبرني صاحبي المسلم ان الصداع قد ولى . وقد قال لي اتدري ما علاج الصداع ...القصة .
الامر الاخر ان الصداع يكون احيانا بفعل تاثير مس شيطاني والعياذ بالله .
وايات الله فيها شفاء وسكينة وهدوء .
اللهم صداعا للطواغيت دائم المه لا يخف ويزيد ويفجر الاوردة والشرايين ويجعله عبرة للظالمين ....قولوا امين يا مسلمين
آمين يا رب العالمين
صداعا حتى الموت .... آمين
 

يوسف الغريب

عضو جديد
إنضم
26 يوليو 2009
المشاركات
3,071
مجموع الإعجابات
251
النقاط
0
موضوع جد مفيد
وايضا من الاسباب الرئيسية للصداع التنفس من الفم اثناء النوم
 

ميسون احمد

عضو جديد
إنضم
6 نوفمبر 2007
المشاركات
1,614
مجموع الإعجابات
122
النقاط
0
رك الله فيك جميع اسال الله ان
يمعتك بالصحه والعافية
 
أعلى