فوائد رياضة نط الحبل...

ام اسامة

عضو جديد
إنضم
17 أبريل 2009
المشاركات
649
مجموع الإعجابات
36
النقاط
0
فوائد رياضة نط الحبل :14:







0c231f1bef7468c7e27a6c4f51fba420_lm.jpg

أكد استبيان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن رياضة نط الحبل لها فوائد كثيرة منها:
1- من فوائد رياضة نط الحبل انها تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .
2- ويرى ديموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم، ويقوى عضلات البطن، والظهر.
3- ومن فوائد رياضة نط الحبل أيضاً أن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية مما يؤدى شيئاً فشيئاً الى تماسك ونحافة الجسم.
4- مشيراً إلى ان فوائد رياضة نط الحبل لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة، وانما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .
5- كما أشار الى أن ممارسة رياضة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم ،أو الأسكواش و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد، أو ساعة من لعب الكرة الطائرة، الا أنه حذر الذين يعانون من البدانة، ومن يعانون أمراضاً قلبية من مزاولة هذه الرياضة.
 

مواضيع مماثلة

أعلى