التمارين الرياضية تزيد حجم الدماغ وتقوي الذاكرة !

إنضم
19 أغسطس 2009
المشاركات
5,026
مجموع الإعجابات
335
النقاط
0
425366_11288521362.gif



دراسة أمريكية: التمارين الرياضية تزيد حجم الدماغ وتقوي الذاكرة







واشنطن - سانا


كشفت دراسة أمريكية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل تزيد حجم الدماغ وتقوي الذاكرة لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و80 عاماً كما تحول دون تراجع القدرات العقلية المرتبطة بالتقدم في السن .

وذكرت صحيفة لوس انجلوس تايمز الامريكية في عددها الصادر أمس ان الدراسة شملت 120 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 55 و 80 عاماً خضع نصفهم لبرنامج مشي معتدل لمدة أربعين دقيقة على مدى ثلاثة أيام أسبوعيا فيما النصف الآخر لم يقم سوى بتمارين استرخاء.

وأضافت الصحيفة أنه تم إجراء تصوير للدماغ بواسطة الرنين المغناطيسي قبل بدء الاختبار وفي نهاية مدة البحث التي دامت سنة كاملة .

وتابعت الصحيفة .. أن الباحثين لاحظوا أن المشاركين في الدراسة ممن مارسوا المشي بانتظام نما لديهم خلال عام حجم الجزء المسؤول عن الذاكرة في الدماغ بنسبة 1ر22 بالمئة للجزء الأيمن و 97ر1 بالمئة للجزء الأيسر .

وأشارت الصحيفة إلى أنه في المقابل تقلص هذا الجزء لدى الاشخاص الذين قاموا بتمارين إسترخاء فقط بنسبة 40ر1 بالمئة و43ر1 بالمئة وهي نسبة تعتبر طبيعية جراء التقدم في العمر.

ولفتت الصحيفة إلى أن الدراسة تعد الأولى من نوعها التي تتناول الأشخاص ذوي الصحة الجيدة الذين تزيد أعمارهم عن 55 عاماً ونشرت في دوريات الأكاديمية الوطنية الأمريكية للعلوم .

وأظهرت دراسات سابقة أن المنطقة المسؤولة عن الذاكرة في الدماغ تتقلص بشكل طبيعي لدى البالغين مايؤثر على الذاكرة ويزيد مخاطر الخرف .

وتمكن العلماء مؤخراً من إكتشاف السبب الذي يجعل التمارين الرياضية تمنع التراجع الإدراكي للدماغ فوفق دراسة نشرت في جامعة فيلادلفيا الطبية تبين أن من يمارس الرياضة بشكل متواصل لفترات طويلة لديه عدد أكبر من الشرايين الصغيرة في الدماغ .

يذكر أنه عندما يمارس المرء التمارين الرياضية ويستخدم عضلات جسمه فإن نخاعه الشوكي يرسل شحنات ونبضات كهربائية خلال ألياف عصبية إلى الدماغ وهذه الشحنات الكهربائية تحفز خلايا الدماغ المعروفة بـ الاستروسيتس التي بدورها ترسل أحماضاً دهنية توسع الشرايين .
 

خلوف العراقي

عضو جديد
إنضم
3 فبراير 2009
المشاركات
3,514
مجموع الإعجابات
308
النقاط
0
روووووووووووووووووووووووووووووووووووعة



جزاكم الله خيرا
 

سعد أبو صهيب

عضو جديد
إنضم
13 مايو 2006
المشاركات
1,145
مجموع الإعجابات
69
النقاط
0
شيء طبيعي أخي أحمد ,

فالخمول يولد الكسل والكسل يولد التبلد والتبلد يولد انكماش الخليا العصبية , والعكس بالعكس.

بوركت أخي الكريم.
 
إنضم
19 أغسطس 2009
المشاركات
5,026
مجموع الإعجابات
335
النقاط
0
روووووووووووووووووووووووووووووووووووعة



جزاكم الله خيرا

الأخ خلوف العراقي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعدني مرورك ، بارك الله بك
دمت بود
 
إنضم
19 أغسطس 2009
المشاركات
5,026
مجموع الإعجابات
335
النقاط
0
شيء طبيعي أخي أحمد ,

فالخمول يولد الكسل والكسل يولد التبلد والتبلد يولد انكماش الخليا العصبية , والعكس بالعكس.

بوركت أخي الكريم.

الأخ العزيز
سعد أبو صهيب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعدني مرورك ، وتعليقك الجميل ، بارك الله بك

دمت بود
 
أعلى